¿Qué secretos esconde la respiración? te lo contamos...

¿Qué secretos esconde la respiración?

La RESPIRACIÓN

es nuestra eterna compañera en esta existencia. Desde el instante uno, cuando nacemos, comenzamos a vivir con una primera inspiración y cuando nos vamos de este plano terrenal, al final de nuestros días, lo hacemos con una última espiración.

La respiración es un acto  mágico, que sucede instante a instante, en nuestro presente. 

Es algo que vivimos de forma involuntaria, mientras vamos experimentando lo que la vida nos ofrece.

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Pero…

¿Nos hemos planteado alguna vez, que la respiración es un fiel reflejo de nuestras emociones y pensamientos?

Si estamos relajados y confiados, la respiración se hace lenta y profunda.

Si estamos preocupados y nerviosos, la respiración es corta y agitada.

De ahí que podamos afirmar: ASÍ COMO VIVIMOS, ASÍ RESPIRAMOS.

Pero…

Por suerte la RESPIRACIÓN también es un acto que podemos modificar voluntariamente.

Si aprendemos a respirar de forma consciente, podemos ser como el alfarero que modela su propia obra. De manera, que si creo una respiración lenta y profunda, poco a poco conseguiré encontrar un estado de serenidad, una mente calmada y capaz de enfocar con mayor claridad.

De este modo podemos afirmar ahora: QUIEN APRENDE A RESPIRAR, APRENDE A VIVIR.

¿No os parece algo sorprendente, algo valiosísimo, que el ser humano, pueda elegir cómo vivir?

Pero…

Vayamos un poquito más allá. La observación de nuestra propia respiración, nos da información acerca de nosotros mismos. 

Si nos cuesta respirar, nos podemos preguntar ¿qué es lo que no me está dejando vivir en este momento? ¿Qué me ahoga?

Ahora descifremos el propio hecho de respirar…

La  Inspiración es un acto de tomar aire, oxígeno, vida.

La Exhalación es un acto de sacar, liberar y soltar.

En busca de ese autoconocimiento, puedo preguntarme ¿qué me resulta más fácil inspirar o exhalar?

Si me cuesta inspirar, ¿el cuerpo me manda señales sobre la dificultad de aceptar lo que la vida me ofrece y tomar los regalos que me trae el día a día?

Y si me resulta complicado espirar, ¿será que debo soltar el apego a lo material y emocional? 

¿Interesante?

Pero…

Todavía podemos bucear un poquito más allá en la información que encierra la respiración. Vamos a algo más sutil, más simbólico…

Os propongo un sencillo ejercicio: hacer una respiración profunda, SENTIRLA. ¿Qué habéis notado?

Cuando inspiramos, algo dentro se abre, se expansiona, se activa, como una flor ante la vida o como el sol al amanecer. Cuando exhalamos algo dentro se cierra, se apaga, reposa, como la flor cuando se marchita o el sol al atardecer. 

La respiración es una danza de opuestos. 

La inspiración es el día, la exhalación es la noche. Y así, como tras cada luna, vuelve a nacer un nuevo sol. Tras cada vaciado pulmonar, surge una nueva inhalación. 

De este modo podemos afirmar que la respiración es cíclica, igual que el ritmo de la propia naturaleza. El ritmo de la vida pasa constantemente a través de nosotros. 

Al final, es hermoso sentir que podemos conectar con el latir del Universo entero, en una sola respiración,

  Inspira….

           Espira….

Marta Morales
Profesora de Yoga en Amaris Natural

3 opiniones en “¿Qué secretos esconde la respiración?”

Esmeralda

Hola! Muy interesante! Muchas gracias!🙏🏻🤗🧚‍♀️🌹

Nivia

Si, es muy importante aprender a respirar.

Sole

Fantástico artículo Marta…
Me has hecho tomar conciencia del aquí y ahora.
Se que la respiración es muy importante, pero tú me hiciste valorar aún más lo que se oculta detrás del hecho primario que es Respirar.
Gracias🙏🏼🙏🏼🙏🏼

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