Todavía recuerdo, sentada en un banco del parque, en el año 2018, cuando apareció la imagen de Eva, de pronto en mi móvil ¿Quieres conocer los aceites esenciales?
Fue oírla hablar, con su sonrisa y frescura y algo dentro de mi Despertó.
"Si, quiero. Claro que quiero."
No sabía por qué, ni para qué, pero un llamado que nacía de mi vientre me decía, este camino es para tí.
Antes leer el artículo, te invito a que pares unos minutos para darle espacio en tu interior a la pregunta:
¿Qué es para mí la relajación? Respira profundo y deja que surja la respuesta.
¡Estupendo! Ahora ya podemos continuar.
Desde el punto de vista del Yoga. La relajación es una forma de Vivir. Es un estado del Ser.
La pregunta a realizarnos cada uno sería:
¿Vivo en tensión, queriendo tener el control de todo o vivo en relajación fluyendo con aquello que la vida me trae?
¿Quién no ha juntado alguna vez su dedo índice y pulgar acompañado del sonido Ommmmmm para hablar de alguien que practica yoga o meditación?
Es algo muy común, relacionarlo en la vida cotidiana, pero ¿quién sabe verdaderamente lo que significa, cómo se pronuncia, qué utilidades tiene, cómo se dibuja e incluso qué poder llega a alcanzar?
No me gustaría hablar de ello a nivel teórico, prefiero hoy compartir desde mi experiencia. Y ojalá abra en ti las ganas de probar, de experimentar, de incluirlo en tu vida. Y si ya lo has hecho desearía leerte en los comentarios, para saber de ti.
Para mí el sonido OM es algo muy grande. Es una vibración poderosa, que va más allá de donde alcanzo con mi mente ordinaria a comprender.
En la práctica de Yoga y de meditación es común el uso del mantra. De hecho, es una de las partes que más disfruto dentro de mi práctica personal. Sumergirme en el sonido me lleva a conectar con espacios profundos de mí Ser, me llena de calma, vacía mi mente y me eleva a un estado de mayor consciencia.
La palabra mantra está formada por man que significa pensar y tra, que se traduce como liberación. Es un sonido o conjunto de sonidos cuya vibración crea cambios en el estado interno de las personas, liberando bloqueos y protegiéndonos de las fluctuaciones de la mente.
Recuerdo aquella tarde de otoño… recibiendo la formación para ser profesora de yoga, cuando José Luis, nos habló de un concepto nuevo para mí: la Sombra Inconsciente.
Algo despertó mi curiosidad, ¿qué sería eso de la sombra inconsciente? En principio no me sonaba nada bien ¿sombra?, ¿inconsciente?, pero reconozco que a la vez, me atraía mucho.
A partir de aquella sesión, mi mundo cambió 180o. Nunca más volví a mirar a los demás igual y a mí misma tampoco.
Bueno, voy a ir al grano, que no os quiero entretener más. ¿Qué es la sombra inconsciente? Es aquello que está en los demás, que también habita en mi interior, pero todavía no lo he descubierto.
Si algo he aprendido en todo este tiempo que llevo practicando yoga, es que la limpieza nasal es fundamental.
Para poder disfrutar de unas respiraciones profundas, para crear una buena oxigenación en el cuerpo, para que la energía fluya fácilmente por nuestro ser y poder sobre todo, pensar con claridad… es imprescindible una nariz bien limpia. Sólo así la respiración empezará a ser de calidad.
Existe una práctica de yoga, Jala-Neti que purifica nuestros conductos y cavidades nasales.
Cuando comencé mi práctica de yoga hace más de 20 años de la mano de Neelam Olalla, los mudras para mi eran gestos mágicos. Si, aquellas posturas con las manos que mi profesora expresaba en distintos momentos de la sesión y a mí me encantaba repetir sin saber muy bien por qué.
Unos me llevaban a sentirme como un mar en calma, con otros nacían lágrimas en mis ojos de emoción, otros me acercaban a un estado de conexión pleno con la vida, etc. Y así me fui sorprendiendo con cada uno de ellos al practicarlos.
Pasado el tiempo, tras años de formación en yoga y de integrar la práctica en mi vida, he comprendido que los mudras son gestos simbólicos que realizamos en las sesiones de yoga y meditación, buscando un objetivo concreto.
Generalmente se realizan con las manos, pero también puede ser con otras zonas corporales, como por ejemplo los ojos o la lengua.
Los mudras son gestos poderosos que unifican cuerpo y mente, enviando un mensaje concreto al Ser.
Existen mudras de concentración, de equilibrio interior, de reconexión con la tierra, con nuestra esencia, de protección, de armonización de chakras, de reducción del estrés, etc. Una gran variedad que apoyan nuestra sanación y bienestar.
Hoy me gustaría compartir contigo mi mudra favorito: Padma mudra. La flor de loto.
Consiste en unir las manos ante el pecho de manera que sólo se toquen por su parte inferior, las muñecas y los dedos quedan abiertos tanto como sea posible, dibujando una flor, pero sin que los meñiques y los pulgares dejen de estar en contacto.
Es un gesto que expande el corazón al practicarlo. Nos conecta con el Amor hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Es un símbolo que me encanta. Lo quieres probar? Coloca las manos en tu pecho. Inhala… Exhala…
Aprovecho nuestro encuentro para contarte un secreto. Es tan especial para mí este mudra, que he preparado una formación de Yoga con su nombre. Siii, un curso para ti, para todo el que sienta el deseo de profundizar en su interior. Y lo he llamado: Flor de Loto.
Es un curso de transformación interior. Viajaremos por nuestras raíces (el cuerpo), transitaremos el tallo (respiración) y conectaremos con la flor maravillosa que somos (a través de la meditación).
Va a ser un precioso viaje de autoconocimiento. Te animas a vivirlo?
Marta Morales
Profesora de yoga de Amaris Natural
Amaris Natural le abre las puertas al Yoga de la Mano de Marta Morales con la formación:
Mira nuestra promoción de lanzamiento, irrepetible, sólo hasta el 31 de julio de 2021
Me encanta el Yoga por todo lo que despierta en cada uno de nosotros y a la vez, por todo lo que contiene más allá de las simples apariencias.
Cada postura, cada asana, esconde un significado que nuestra Alma recibe y le nutre.
Observa que interesante. Las personas:
Hoy más que tips, o conocimientos sobre el yoga… me apetece compartir con vosotras, parte de mi experiencia personal.
es nuestra eterna compañera en esta existencia. Desde el instante uno, cuando nacemos, comenzamos a vivir con una primera inspiración y cuando nos vamos de este plano terrenal, al final de nuestros días, lo hacemos con una última espiración.
La respiración es un acto mágico, que sucede instante a instante, en nuestro presente.
Es algo que vivimos de forma involuntaria, mientras vamos experimentando lo que la vida nos ofrece.